Por ahí se dice que el indoor cycling es el zumba de las nuevas generaciones, y como no si es una de las actividades físicas más populares en la CDMX. Este ejercicio combina entrenamiento cardiovascular, fortalecimiento muscular y una experiencia energética que atrae a personas de todas las edades y niveles de condición física. En este blog, te compartimos los beneficios de practicar indoor cycling, los costos promedio en la CDMX y una lista de los mejores lugares para disfrutar de esta actividad.
Algunos beneficios para tomar en cuenta:
Mejora la salud cardiovascular: Al ser un ejercicio de alta intensidad, el indoor cycling ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
Quema de calorías: Durante una sesión de 45 minutos, puedes quemar entre 400 y 600 calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para perder peso o mantenerte en forma.Fortalecimiento muscular: Aunque se enfoca principalmente en las piernas y glúteos, también se trabajan el core y los brazos dependiendo de la clase.
Reducción del estrés: La combinación de música y el esfuerzo físico libera endorfinas, ayudándote a sentirte más relajado y feliz. Literal te vas a sentir en el antro.
Bajo impacto: Es ideal para personas que buscan un ejercicio de alta intensidad sin comprometer sus articulaciones. Esto siempre y cuando lo hagas de manera correcta, no olvides preguntar al coach la técnica correcta pare evitar lesiones.
Costos Promedio del Indoor Cycling en CDMX:
El costo de las clases de indoor cycling puede variar dependiendo del estudio y la ubicación. Aquí te dejamos un panorama general:
Clases individuales: Entre $200 y $350 MXN por sesión.Pases mensuales: Desde $1,500 hasta $4,000 MXN, dependiendo de la frecuencia y las instalaciones.
Promociones: Muchos estudios ofrecen paquetes o descuentos especiales para nuevos clientes o membresías grupales.
Mejores Lugares para Practicar Indoor Cycling en CDMX:
Nosotros la verdad estamos casados con Siclo y te vamos a platicar un poco. Para empezar tienen diferentes paquetes e instalaciones por toda la ciudad, el país y el mundo.
En CDMX los precios están así:
- 1 clase esta en $335
- 5 clases en $1625
- 10 clases en $3150
- 25 clases en $7500
- 50 clases en $13900
*información tomada de la app de siclo, la cual solo está disponible para IOS pero su página funciona igual de bien y puedes reservar y comprar desde ahí https://www.siclo.com/
La compra de tu clase te da acceso a las instalaciones del estudio y la actividad que elijas, no solo tienen indoor cycling, manejan varias disciplinas. En general las instalaciones son muy tranquilas, tienen vestidores para hombres y mujeres, regaderas privadas y lockers para guardar tus pertenencias. En general es una experiencia recomendable y hablamos de Siclo porque es el estudio que hemos probado y nos ha encantado.
Ahora si, te dejamos algunos lugares en los cuales puedes iniciarte en el mundo del indoor:
Síclo: Con varias sucursales en la CDMX, Síclo ofrece una experiencia inmersiva con música motivadora y entrenadores profesionales.SpinHouse: Ubicado en la colonia Roma, este estudio es conocido por su ambiente moderno y clases de alta intensidad.
CycleBar: En Polanco, CycleBar combina tecnología, comodidad y clases para todos los niveles.
Energy Fitness: Con sucursales en diferentes puntos de la ciudad, ofrece una buena relación calidad-precio.
Commando Studio: Este lugar se distingue por su enfoque en entrenamientos personalizados y una atmósfera exclusiva.
Consejos para Iniciarte en el Indoor Cycling
-Usa ropa cómoda y transpirable.
-Maleta para ropa mojada y compartimento para zapatos, de estas te podemos recomendar la que nosotros usamos para ir a clase https://shangs.mx/products/maleta-de-viaje-deportiva-m1010-fitness?variant=45857953218862
-Lleva una botella de agua para mantenerte hidratado.
-Si eres principiante, olvida la pena y pide ayuda al staff para ajustar tu bicicleta y encliparte de forma correcta. Te dejo un tutorial por si no quiere preguntar https://vt.tiktok.com/ZS6yjwdkJ/
-Consulta con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios si tienes condiciones de salud preexistentes.
-Recuerda que todos hemos sido principiantes, no tienes que ir y aguantar todas la clase arriba, date permiso de ir poco a poco y no querer ser pro en la primer semana. Tómatelo con calma y disfruta tu inmersión al mundo del indoor.
El indoor cycling es una manera divertida y efectiva de cuidar tu cuerpo y mente mientras te conectas con una comunidad activa en la CDMX. ¡Anímate a probarlo y descubre por qué tantas personas se enamoran de este ejercicio!
Cuentanos para ti cual es el mejor estudio de indoor o simplemente a cual vas.